nasze zdjecia

Impreza jest jutro,a mnie dzis juz glowa boli A obchodze 15 listopada,czyli w piatek Dzieki ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

Dziekuje ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

No pewnie Rzesy mam dlugie Nawet nie wiem po co mi to -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Yyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy Hehehe Ja jestem niewinny -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

HYhyyhhyhy Tak szybko,ze sluze jako wiatrak w "sklepie spozywczym" -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=- Zmieniony przez - cichy-figa w dniu 2002-12-15 17:02:54

Nie ma problemu... Pracuje nie za $ ,ale za przyjemnosci -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

No problem ALe rezerwuj miejsce,bo mam duzo klientek -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Okeeeeeeeeeeej ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

ale wiecie ja sam sobie moge nideac rady praca zespolowa najprawdopodobniej bedzie ja i moj agent -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

ekipa lol ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

No i moj jerzyk Super wygodna fryzurka -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Ehh 101% Trzezwosci. Raczej zmeczenie daje w kosc... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Pobodka 5.45 - Szkola i wyciaganie ocen 6 lekcji - Proba teatralna 2,5 godziny - Silownia 1,5 godziny trening - Skladanie muzy 2 godziny. To bylo po 22.00 -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Dobra niech sie ktos wysili i 4 sogi mi da Brakuje do 2 setek -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

A ty szczerszy -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

oDdaje komu moge -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Moj przekracza To jest moj intuicyjny. Wiem co dla mnie dobre -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Nie mam rozpisanego treningu co w kazdy dzien robie. Staram sie tylko dbac,aby miesnie byly odpowiednio zregenerowane. Cwicze 1,30 H. Przerwy 2-3 min. zaleznie od rodzaju cwiczenia i grupy miesniowej. Srednio 16 serii na duze, 12 na male. Ale nie trzymam sie tej zasady. Widze po sobie co jest dla mnie najlepsze i tak cwicze. W te 1.30 H dochodzi [...]

Spoko. Ale z gory mowie,ze moje treningi roznia sie kazdy od drugiego. Staram sie cos zmieniac, a raczej "docierac" Przykladowy trening barkow 4. Serie wycisk zaa glowy sztanga. Ilosc powt. 8-12 4. Serie podciagan szangi do brody. Ilosc powt. -II- 4. Serie wzniosow barkow ze sztangielkami. Ilosc powt 10 4. Serie wzniosow na tyl [...]

Joaska Dziekuje Kruszku Pisalem juz,ze nie mam ulozonego treningu co kazdego dnia mam robic. Obserwuje wlasne cialo i trzymam sie odpowiednich zasad zwiazanych z regeneracja. Kazdy tydzien wyglada inaczej. Przykladowo-> Poniedzialek -> Klatka+Biceps Wtorek-> Odpoczynek Sroda-> Barki+Kaptur+np. Przedramie Czwartek->Odpoczynek [...]